KAWAN...JANGAN SEPELEKAN MAAG...!!!

Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang Lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan Lambung yang menyebabkan sakit dan perih pada Perut

para sahabat yang sangat saya muliakan Sering mengalami nyeri di ulu hati, mual dan kembung, lebih-lebih bila telat makan atau lagi banyak aktiivitas? Waspada, kemungkinan kalian termasuk pengidap penyakit maag? Kalo pertanyaan tentang penyakit maag ini diajukan kepada kalian, sobat muda, wah kayaknya hampir semua tunjuk jari sebagai pengidapnya. Begitu pula bila ditanya siapa yang rajin gosok gigi eh rajin “telat makan� alias pola makan nggak teratur.? Dijamin, hampir tak ketinggalan untuk ikut angkat tangan.

Sobat yang sangat saya muliakan, sakit maag, bukan penyakit yang asing bagi kita. Bahkan demikian akrab dengan kita, dan menjadi bagian dalam kehidupan sehari-hari. Begitu juga dengan yang namanya obat maag, jadi teman setia kita kemana saja.

Tapi, apa kalian ingin terus berakrab-ria dengan penyakit ini? Tentu nggak lah ya.? Masa sih bersohib dengan penyakit, rugi dong. Nah, kalau kalian mau putus hubungan dengan sakit maag, kenali lebih dekat penyakit ini, Oke?

Apa sih sakit maag itu?
Sakit maag adalah nama akrab dari salah satu gangguan pada sistem pencernaan kita.? Dalam dunia kesehatan, istilah yang dipakai adalah ulkus peptikum (tukak peptik), yang bisa menyerang lambung maupun duodenum. Lambung dan duodenum adalah bagian dari organ pencernaan kita. Sebagaimana kalian ketahui, sistem pencernaan kita terdiri dari bermacam-macam organ, yang dimulai dari mulut hingga anus. Lambung dan duodenum ini adalah tempat mencerna makanan tahap kedua setelah makanan dicerna di mulut kita. Gangguan or radang pada lambung dan duodenum ini juga disebut sebagai gastritis dari duodenitist.

Bagaimana terjadinya gangguan pada lambung/duodenum? Begini nih ceritanya: Makanan yang masuk ke lambung akan dicerna secara kimiawi dengan bantuan enzim pepsin dan renin serta asam lambung (HCl). Pada orang sehat, terdapat suatu keseimbangan antara enzim dan asam lambung dengan daya tahan mukosa lambung (lapisan lendir pada lambung). Artinya keberadaan enzim dan asam lambung tidak menimbulkan gangguan pada lapisan mukosa lambung. Mereka hidup bertetangga dengan baik, sehingga suasana damai tercipta dalam rongga lambung. Bila terjadi gangguan keseimbangan, maka akan terjadi kerusakan pada mukosa yang menimbulkan rasa sakit (nyeri). Bila gangguan ini terjadi terus menerus, maka terjadi luka pada lapisan mukosa lambung.

Rasa nyeri ini disebabkan oleh rangsangan asam lambung terhadap lapisan mukosa lambung, sehingga ujung-ujung syaraf yang ada padanya lebih peka terhadap rasa nyeri. Rasa nyeri ini biasanya dirasakan di daerah ulu hati dan terasa jelas sehingga bisa ditunjukkan dengan pasti lokasinya. Kadang-kadang nyeri ini dirasakan di dinding dada depan atau bisa juga di punggung. Selain nyeri, rangsangan asam lambung tadi juga mengakibatkan munculnya rasa mual. Nyeri ini akan terasa saat lambung kosong dan hilang setelah diisi makanan.

Gejala khas pada gangguan di duodenum adalah nyeri pada malam hari. Tidak semua penderita sakit maag merasakan adanya keluhan seperti tersebut di atas. Ada juga yang tanpa gejala, tapi tiba-tiba terjadi muntah darah atau buang air besar dengan darah yang menghitam. Oleh karena itu perlu waspada setiap saat. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja dan pada semua usia. Karena begitu sering terjadi, maka penyakit ini termasuk salah satu masalah dalam bidang kesehatan.

Apa penyebab sakit maag?
Ada beberapa hal yang menjadikan seseorang bisa terserang radang lambung, antara lain:

a. Pola makan
Orang yang memiliki pola makan tidak teratur mudah terserang penyakit ini. Pada saat perut harus diisi, tapi dibiarkan kosong, atau ditunda pengisiannya, asam lambung akan “mencerna� lapisan mukosa lambung, sehingga timbul rasa nyeri.

b. Jenis makanan
Makanan tertentu akan merangsang dinding lambung, sehingga terjadi radang/luka, seperti makan yang pedas atau asam.

c. Stres emosi
Produksi asam lambung akan meningkat pada keadaan stres, seperti beban kerja yang berlebihan, cemas, takut, atau diburu-buru. Kadar asam lambung yang meningkat ini akan menimbulkan ketaknyamanan pada lambung.

d. Pemakaian obat
Ada obat-obat tertentu yang merangsang dinding lambung, sehingga menimbulkan gangguan keseimbangan dalam lambung. Oleh karena itu obat-obat tertentu, harus dikonsumsi sesudah makan. Beberapa di antaranya adalah obat penghilang rasa sakit dari golongan salisilat dan asam mifenamat (misal aspirin, ponstan). Obat-obat rematik juga termasuk di dalamnya.

e. Adanya penyakit seperti luka bakar, pembedahan gagal ginjal, dan lain-lain.

f. Alkohol dan rokok.

Bahaya yang mengancam
Banyak di atara kita yang menganggap sepele penyakit maag ini. Padahal banyak ancaman serius di balik serangannya. Aktivitas jadi terganggu lantaran nyeri, perih dan mual, adalah satu hal yang pasti. Nah, yang sering tidak disadari adalah akibat lebih lanjut dari penyakit ini. Jika dibiarkan saja tanpa pengobatan, maka radang akan semakin hebat, luka akan makin dalam, lambung akan berdarah. dan hal tersebut bisa Gawat!

Adanya perdarahan di lambung ini ditandai dengan nyeri yang sangat dan disertai muntah darah atau buang air besar berupa darah yang sudah menghitam. Bila dibiarkan terus maka lambung bisa bocor, luka akan menembus dinding lambung sehingga lambungnya berlubang. Darah akan masuk ke rongga perut dan mengakibatkan rasa nyeri yang sangat hebat. Keadaan ini bisa mengakibatkan kematian.

Ok deh sobat muda, ada baiknya kita waspada terhadap penyakit ini, juga penyakit-penyakit lainnya dong ya. Kalau kita sehat, maka segala aktivitas akan dimungkinkan untuk dilakukan. Memang kesehatan bukan segala-galanya dalam hidup ini, namun memiliki segala-galanya kalau nggak sehat, jadi percuma, nggak bisa menikmatinya. Maka jangan lupa pesan Nabi, “Bersegeralah beramal di masa sehatmu, sebelum datang masa sakitmu.
sumber www.gaulislam.com

buat para sahabat yang saat ini mengalami sakit maag... saya punya pengalaman seputar maag dan solusi seputarnya.
INGAT JANGAN SEPELEHKAN KELUHAN MAAG... JANGAN TUNGGU SAMPAI SAHABAT SEKALIAN TERBARING TAK BERDAYA KARENA LAMBUNG ANDA TELAH AKUT.

BLESSTEA TELAH MEMBUAT SAYA KELUAR DARI KELUHAN MAAG YANG LEBIH DARI 3 TAHUN LUMAYAN MENYIKSA DAN MENGHAMBAT HAMPIR SELURUH AKTIVUTAS SAYA.

KESEMBUHAN BUKAN HANYA MILIK MEREKA YANG BERKANTONG TEBAL...
SIAPAPUN BERHAK UNTUK ITU.

AYO IKUTI LANGKAH SAYA YANG MURAH, MUDAH DAN MUJARAB...
SAYA HANYA INGIN BERBAGI KESEMBUHAN BUAT SELURUH SAHABAT DIMANAPUN ANDA BERADA..

SALAM HANGAT DARI SAYA

NURUL IFADAH. L

WALAU JASADKU TELAH TERTANAM NANTI

Aku memang tak pernah meletakkan kalimat putus asa dalam kamus kehidupanku
Namun kadang aku lelah dengan situasi yang harus kujalani setiap saat seperti ini
Saat ku bersujud… sempat ku berencana untuk protes pada Tuhan…
Namun dalam kekhusyukan itu aku tak tahu mengapa yang terucap oleh bibirku hanyalah kalimat syukur
Seketika aku memohon ampun… Astagafirullaaa hal adzim..Maafkan hamba ya Rabb…
Telah begitu banyak ni’mat yang Engkau berikan selama hidupku
Betapa buta dan takabburnya aku jika hanya karena kesakitan ini aku mengingkari semuanya…
Aku tak ingin menjadi makhluk-Mu yang ingkar ya Allah…
Aku tak ingin menjadi makhluk-Mu yang hidup namun melalaikan anjuran-Mu
Jika semua orang telah meninggalkanku
Sungguh engkau yang Maha mengetahui setiap kesakitanku atas kepergian mereka
Jika semua orang beranggapan akulah yang lebih tahu yang terbaik bagi diriku sendiri
Sungguh Engkau yang Maha mengetahui setiap kebingunganku dalam tindakanku sendiri
Jika semua orang percaya akan kekuatanku..
Sungguh Engkau yang Maha mengetahui setiap kelemahan dan ketidakmampuanku.
Aku tahu bahwa kasih sayang mereka padaku hari ini dapat menjadi benci mereka di hari esok
Namun ku percaya kasih sayang-Mu tak akan pernah berubah padaku.
Ku mohon tuntun langkahku ya Robb…
Jangan biarkan aku menyalahi takdir yang telah Engkau tetapkan untukku
Izinkan aku benar-benar hidup dan berkarya di waktu yang tersisa ini
Hingga karyaku tetap dapat dinikmati oleh mereka
Walau jasadku telah tertanam nanti…

Hidup adalah sebuah anugrah,
Maka syukuri dan Nikmatilah...
Karena Kehidupan adalah sebuah umpan balik

Setiap manusia adalah sang pemenang semu di atas dunia Semu tanpa kekekalan ini, karena sang-pencipta telah memberinya reward kehidupan sebagai augerah yang luar biasa indahnya. Hidup dan apa yang mereka miliki dalam kehidupannya di dunia ini adalah hadiah atas setiap kemenangannya. Setiap manusia dalam peninjauannya secara global bahwa tak satupun manusia senang dengan sebuah pengekangan dan pemenjaraan. Maka dari itu sang-Pencipta senantiasa memberi kebebasan kepada setiap manusia untuk membentuk dan menciptakan dunianya masing-masing, tentunya dengan rambu-rambu dan pedoman yang telah Tuhan sebagai sang-Pencipta sediakan yaitu petunjuk bagi manusia untuk menuju kemenangan sejati.
Pertanyaan yang muncul selanjutnya adalah seberapa luas dunia yang telah anda ciptakan? Banyak orang yang hanya memiliki dunia seluas meja tulisnya. Atau sepetak ruang kerjanya. Atau mungkin sebesar gedung kantornya saja. Tebarkan pandangan anda dan carilah ujung cakrawala. Nikmatilah cahaya matahari sore yang menemani perjalanan ada pulang ke rumah. Sebenarnya dunia anda jauh lebih luas dari yang anda sangka. Ruang yang tersedia bukan hanya antara rumah dan ruang kerja anda. Anda dianugerahi lautan, pegunungan, hutan, mata air dan berbagai keindahan alam lainnya, selain itu anda harus menyadari bahwa keluarga, istri, suami dan anak-anak anda adalah anugrah terindah yang tiada tandingannya dari apapun. Sadarilah bahwa semua ini tak kalah berharganya. Karena itu jangan sia-siakan waktu anda untuk tidak melebur dengan keindahan yang tiada tara dan sesungguhnya sangat berharga dalam hidup anda. Jangan ragu untuk meninggalkan pekerjaan anda. Kecuali anda mau menyesal karena disaat kesehatan anda telah menurun dan pandangan anda telah lamur, anda baru tersadar akan berharganya orang-orang yang berada di sekeliling anda, dan indahnya alam ini.
Izinkan saya untuk menceritakan kisah seorang pria yang selama ini terlena dengan kesibukan di atas lantai kerjanya.
Seorang pria turun dari mobil mewahnya di depan sebuah toko bunga dan hendak memesan dan mengirimkan bunga buat ibunya yang tinggal jauh dari tempat kerjanya. Namun di sebuah trotoar jalan, pria itu melihat seorang anal kecil seorang pengamen jalan yang menangis tersedu-sedu. Pria itu menghampiri dan menanyakan mengapa ia menangis. Pengamen jalanan itu menjawab “saya ingin membelikan setangkai mawar buat ibu, tapi uang saya tidak cukup membeli mawar itu.” pria itu tersenyum lalu mengajak pengamen kecil itu untuk bersama dirinya berjalan ke toko bunga itu dan membeli setangkai mawar yang diinginkan anak itu, sambil memesan karangan bunga untuk ibunya yang berada jauh di luar kota dari tempat ia bekerja.
Setelah bergegas untuk balik, pria itu menawarkan diri untuk mengantar pengamen kecil itu pulang. si pengamen cilik itu dengan begitu gembiranya menyambut tawaran itu. keduanya pulang ke sebuah tempat yang ditunjuk oleh anak kecil tadi. Ternyata tempat yang mereka tuju adalah sebuah pemakaman umum. Dengan semangat, pengamen cilik itu berlari ke sebuah makam dan meletakkan setangkai mawar merah yang nyaris tak didapatkannya untuk seorang ibu yang sudah lama meninggalkannya dan pada hari itu berulang tahun. Melihat hal itu, pria itupun tercengang dan kemudian teringat sesuatu lalu bergegas menuju ke toko bunga tadi dan membatalkan pengiriman pesanan karangan bunganya dan mengambil pesanan bunganya karena saat itu ia telah memutuskan untuk mengantarkan sendiri karangan bunga ke hadapan ibunya yang berada sangat jauh dari tempat kerjanya saat ini. pria itu tersadar bahwa selama ini dirinya terlalu sibuk berkutat di atas lantai kantor dan meja kerjanya saja. Ia lupa kalau selama ini ia masih memiliki seorang yang sangat berharga dalam hidupnya. Ia masih mempunyai seorang ibu yang sangat menyanyaginya dan tanpa pamrih mendoakannya dari jauh. Sedang apa yang sudah dilakukan pria itu selama ini? ia selalu tidak punya waktu untuk hal-hal lain di luar pekerjaannya.
Yang harus anda sadari adalah bahwa pekerjaan anda bisa menunggu, namun umur anda takkan kembali. Waktu adalah anak panah yang melesat kencang. Anda tak akan mungkin mampu menahannya atau melambatkannya. Selama waktu masih tersisa, tak perlu ragu untuk menikmati kehadiran anda di bumi ini. ketika anda menyadari betapa berharganya itu semua, andapun menyadari betapa berharganya anda yang begitu kecil di alam semesta yang maha luas ini. kehadiran anda bagian dari alam ini dan bagian terpenting dari hidup orang-orang yang menyayangi anda, dan mungkin beberapa waktu yang lalu terlupakan oleh anda. Sekarang, mulailah untuk menata semua yang perlu ditata oleh anda terhadap orang-orang dan segala hal yang merupakan anugerah terindah dalam hidup anda. Hiduplah dengan penuh keseimbangan.
Sebuah cerita lagi buat anda yang akan terus belajar mencari sebuah defenisi tentang kehidupan anda saat ini.
Seorang bocah mengisi waktu luang dengan kegiatan mendaki gunung dengan ayahnya. Entah mengapa tiba-tiba si bocah tersebut tersandung akar pohon dan jatuh. “aduhhh!” jeritannya memecah keheningan suasana pegunungan. Si bocah tersebut amat terkejut ketika ia mendengar suara dari kejauhan menirukan teriakannya persis sama, “Aduhhh!”
Dasar anak-anak, ia teriak lagi, “hei... siapa kau?” jawaban yang terdengar “hei... siapa kau?” lantaran kesal mengetahui suaranya selalu ditirukan, si anak berseru “pengecut kamu..!!!” lagi-lagi ia terkejut ketika suara dari sana membalasnya dengan umpatan serupa. Ia bertanya kepada ayahnya “apa yang terjadi?”
Dengan penuh kearifan ayahnya tersenyum. “anakku coba perhatikan.” Lelaki itu berkata keras. “Saya kagum padamu” suara di kejauhan menjawab “saya kagum padamu” sekali lagi sang ayah berteriak “kamu sang juara!” suara itu menjawab “kamu sang juara!”. Sang bocah sangat keheranan, meski demikan ia tetap belum mengerti. Lalu sang ayah menjelaskan “suara itu adalah GEMA. Tapi sesungguhnya itulah KEHIDUPAN.
Kehidupan memberi umpan balik atas semua ucapan dan tindakanmu. Dengan kata lain kehidupan kita adalah sebuah pantulan atau bayangan atas tindakan kita. bila kamu ingin mendapatkan cinta lebih banyak di dunia ini, maka kamu harus menciptakan cinta dalam hatimu. Bila kamu menginginkan tim kerjamu punya kemampuan tinggi, maka tingkatkan kemampuan itu. hidup akan memberikan kembali segala sesuatu yang telah kau berikan kepadanya. Ingat hidup bukan sebuah kebetulan tapi sebuah bayangan dirimu.
Bila anda memandang diri anda kecil, dunia akan tampak sempit, dan tindakan andapun jadi kerdil. Namun bila anda memandang diri anda besar, dunia terlihat luas, andapun melakukan hal-hal penting dan berharga.
Tindakan anda adalah cermin bagaimana anda melihat dunia. Sementara dunia anda tak lebih luas dari pikiran anda tentang diri anda sendiri. Itulah mengapa kita diajarkan untuk berprasangka positif pada diri sendiri, agar kita bisa melihat dunia dengan indah, dan bertinda selaras dengan kebaikan-kebaikan yang ada dalam pikiran kita. padahal dunia tak butuh penilaian apa-apa dari kita. ia hanya memantulkan apa yang ingin kita lihat. Ia menggemakan apa yang ingin kita dengar. Bila kita takut menghadapi dunia, sesungguhnya kita takut menghadaip diri kita sendiri.
Maka bukan soal apa kita berprasangka postif atau negatif terhadap diri sendiri. Melampaui di atas itu, kita perlu jujur melihat diri kita apa adanya. Dan duniapun menampakkan realitanya yang selama ini tersembunyi di balik penilaian-penilaian kita.

Ketika Dosa Anda Sedalam Samudera

Ketika suatu hari di sebuah situs, saya membaca karya yang ditulis oleh Nadirsyah Hosen. Saya merasa terpanggil untuk menyuarakan ini kepada teman-teman sekalian.
Karya tersebut menyangkut kebesaran Allah terhadap dosa-dosa yang selama ini kita lakukan dalam keadaan sadar ataupun tidak. Berawal dari semuanya Allah menciptakan kita sebagai manusia yang tak luput dari kekurangan, dosa dan kesalahan. Namun bukan berarti kan kita adalah makhluk penampung kekurangan, dosa dan kesalahan?
Pernahkah kita menghitung dosa kita selama ini? dosa yang kita lakukan dalam satu hari, satu minggu, satu bulan, satu tahun bahkan sepanjang usia kita?
Andaikan saja kita bersedia menyediakan satu kotak kosong, lalu kita masukkan semua dosa-dosa yang kita lakukan, kira-kira apa yang terjadi? Saya sangat setuju dari apa yang diutarakan Nadirsyah Hosen dan Saya juga menduga kuat bahwa kotak tersebut sudah tak berbentuk kotak lagi, karena tak mampu menaham muatan dosa kita.
Bukankah shalat kita masih "bolong-bolong"? Bukankah pernah kita tahan hak orang miskin yang ada di harta kita? Bukankah pernah kita kobarkan rasa dengki dan permusuhan kepada sesama muslim? Bukankah kita pernah melepitkan selembar amplop agar urusan kita lancar? Bukankah pernah kita terima uang tak jelas statusnya sehingga pendapatan kita berlipat ganda? Bukankah kita tak mau menolong saudara kita yg dalam kesulitan walaupun kita sanggup menolongnya? Dan masih banyak lagi kelaakuan-kelakuan yang sebenarnya membuat kita sewaktu-waktu mengundang dosa ini mengisi kotak yang kita sediakan tadi.

Daftar ini akan menjadi sangat panjang......
Lalu, apa yang harus kita lakukan?
Sebagaimana Allah berfirman dalam Surat az-Zumar [39]: 53 "Katakanlah: "Hai hamba-hambaKu yang melampaui batas terhadap diri mereka sendiri, janganlah kamu berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya Allah mengampuni dosa-dosa semuanya. Sesungguhnya Dia-lah Yang Maha Pengampun lagi Maha Penyayang."
Indah benar ayat ini, Allah menyapa kita dengan panggilan yang bernada teguran, namun tidak diikuti dengan kalimat yang berbau murka. Justru Allah mengingatkan kita untuk tidak berputus asa dari rahmat Allah. Allah pun menjanjikan untuk mengampuni dosa-dosa kita.
Karena itu, mulai saat ini, marilah kita kosongkanlah lagi kotak yang telah penuh tadi dengan taubat pada-Nya.Kita kembalikan kotak itu seperti keadaan semula, kita kembalikan jiwa kita ke pada jiwa yang fitri dan nazih.
Jika anda mempunyai onta yang lengkap dengan segala perabotannya, lalu tiba-tiba onta itu hilang. Bukankah anda sedih? Bagaimana kalau tiba-tiba onta itu datang kembali berjalan menuju anda lengkap dengan segala perbekalannya? Bukankah Anda akan bahagia? "Ketahuilah," kata Rasul, "Allah akan lebih senang lagi melihat hamba-Nya yang berlumuran dosa berjalan kembali menuju-Nya!"

Allah berfirman: "Dan kembalilahh kamu kepada Tuhanmu, dan berserah dirilah kepada-Nya sebelum datang azab kepadamu kemudian kamu tidak dapat ditolong (lagi)." (QS 39:54)
Seperti onta yang sesat jalan dan mungkin telah tenggelam di dasar samudera, mengapa kita tak berjalan kembali menuju Allah dan menangis di "kaki kebesaran-Nya" mengakui kesalahan kita dan memohon ampunNya...
Wahai Tuhan Yang Kasih Sayang-Nya lebih besar dari murka-Nya, Ampuni kami Ya Allah!
Melalui tulisan ini saya mengucapkan terima kasih yang tak terhingga kepada Nadirsyah Hosen karena karyanya telah menyadarkan dan merubah kebiasaan saya untuk selalu mengintropeksi diri di setiap langkah yang saya ambil, di setiap perbuatan yang saya lakukan dan di setiap keputusan yang saya ambil. Semoga tulisan ini juga mampu menginspirasi dan menyadarkan banyak orang untuk menjadikan kita makhluk yang selalu menyadari Kebesaran Allah swt.

gerbang masa depan menanti

the past is source of knowledge, and the future is a source of hope

love of the past implies faith in the future

masa lampau adalah sumber pengetahuan, dan masa depan adalah sumber harapan.

cinta terhadap masa lalu menyiratkan keyakinan pada masa depan.

(Stephen Amborse)

aku pernah mengenal kalian, menyayangi kalian dan mengasihi tanpa syarat sedikitpun.

aku senang dengan sikap kalian

aku bangga dengan kehebatan dan kecerdasan kalian

aku bangga menajadi adik dan kakak kalian

dan aku merasa sangat beruntung memiliki kakak dan adik seperti kalian

aku bangga dengan ketabahan kalian,

aku senang telah mengenal kalian

kalian sangat berharga bagiku tanpa memandang

status, latar belakang dan siapa serta bagaimana kalian

walau dengan waktu yang begitu singkat

walau aku harus menemani kalian di tempat kesakitan

aku tak pernah menyesal berbaur di dunia kalian

aku tahu bahwa ini adalah sebuah konsekuensi mengenal kalian

ini adalah konsekuensi menyayangi kalian

kini kalian meninggalkanku sendiri

namun pelajaran yang telah kalian sumbangkan padaku adalah

masa lalu yang begitu indah dan penuh makna

kalian telah masuk dalam masa laluku

aku sayang dan mencintai kalian dengan segenap hatiku

dan kalian menjadi masa lalu yang begitu berkualitas untuk menyongong masa depanku

aku sangat berat harus menerima kepergian kalian

namun kalian yang memaksa aku harus tersenyum

atas berakhirnya penderitaan kalian selama bertahun-tahun

Kalian milik tuhan dan kalian kembali pada-Nya

terima kasih atas segala kenangan indah kalian bersamaku

selamat jalan sahabatku

selamat jalan sumber inspirasiku

semoga kalian dipersatukan dalam jejeran Insan pilihan